মোবাইল ফোনের আসক্তি থেকে শিশুদের বাচানোর জন্য কিছু কার্যকরী উপায়। লেখক- মোঃ ফিরোজ কবির।

 মোবাইল ফোনের আসক্তি থেকে শিশুদের বাচানোর জন্য কিছু কার্যকরী উপায় রয়েছে, যা তাদের শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক উন্নতির জন্য সহায়ক হতে পারে। এখানে কিছু উপায় আলোচনা করা হলো:

১. মোবাইল ফোনের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ:

• সময়সীমা নির্ধারণ:
  মোবাইল ফোনের ব্যবহারের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করুন। যেমন, দিনে ১-২ ঘণ্টা অথবা সন্ধ্যার পর মোবাইল ফোন ব্যবহার নিষিদ্ধ করা যেতে পারে।
• পাঠ্যপুস্তক ও পড়াশোনা আগে:
  মোবাইল ফোন ব্যবহারের আগে শিশুকে তার পড়াশোনা, হোমওয়ার্ক বা অন্যান্য শিক্ষামূলক কাজ সম্পন্ন করতে উৎসাহিত করুন।

২. শিক্ষামূলক কাজ ও শখের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি:

• শখ এবং সৃজনশীল কর্মকাণ্ড:
  শিশুদের বই পড়া, আঁকা, গান শেখা বা খেলা-ধুলায় আগ্রহী করে তুলুন। এগুলি তাদের মানসিক বিকাশে সহায়তা করবে এবং মোবাইল ফোনে অতিরিক্ত সময় কাটানোর প্রবণতা কমাবে।
• ক্রীড়া বা বাহিরে সময় কাটানো:
  খেলাধুলা বা বাইরে সময় কাটানো শিশুর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করবে। এটি মোবাইল ফোনে আসক্তির প্রভাব কমাতে সহায়তা করবে।

৩. একসঙ্গে সময় কাটানো:

• পারিবারিক সময়:
  শিশুর সঙ্গে পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের সময়, সিনেমা দেখা বা একসাথে অন্যান্য কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করার মাধ্যমে মোবাইল ফোন থেকে তাদের মনোযোগ সরিয়ে দিন।
• বিশেষ সময় ব্যয় করুন:
  শিশুদের সাথে দুষ্টুমির সময় কাটান, তাদের কথাগুলি শুনুন এবং তাদের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দিন। এটি তাদের সঙ্গীত বা খেলাধুলার প্রতি আগ্রহী করবে।

৪. মোবাইল ফোনের ব্যবহার সম্পর্কিত শিক্ষণ:

• মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর প্রভাব নিয়ে আলোচনা করুন:
  শিশুকে মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার কিভাবে তাদের শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক জীবনে প্রভাব ফেলে তা বোঝান। এটি তাদের সচেতন করবে এবং মোবাইল ফোনের সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে ধারণা দিবে।
• নিরাপদ ইন্টারনেট ব্যবহার শেখান:
  শিশুকে অনলাইনে নিরাপত্তা নিয়ে সচেতন করুন এবং তারা কিভাবে অনলাইনে নিরাপদ থাকতে পারে, সাইবার বুলিং এবং অনলাইন হুমকির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে তা শিখান।

৫. ভালো দৃষ্টান্ত স্থাপন:

• পিতা-মাতা হিসেবে নিজেকে ভালো দৃষ্টান্ত তৈরি করুন:
  আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহারে আপনি যেভাবে আচরণ করবেন, শিশুও সেটি অনুসরণ করবে। অতএব, মোবাইল ফোন ব্যবহারে সীমাবদ্ধতা আরোপ করুন এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদেরও এই আচরণ অনুসরণ করতে উৎসাহিত করুন।
• পারিবারিক সময়ের জন্য মোবাইল ফোন বন্ধ রাখুন:
  পরিবারের সদস্যদের সাথে একসাথে সময় কাটানোর জন্য মোবাইল ফোন সাইলেন্ট বা বন্ধ রাখুন, যাতে সবার মনোযোগ একত্রিত হয় এবং শিশুদের জন্য একটি ইতিবাচক পরিবেশ সৃষ্টি হয়।

৬. ভালো আচরণে উৎসাহিত করা:

• পুরস্কার ব্যবস্থা:
  সন্তান যদি মোবাইল ফোন ব্যবহার কমিয়ে দেয় বা অন্যান্য শখের প্রতি আগ্রহী হয়, তবে তাকে পুরস্কৃত করুন। এটি তাকে আরও ভালো আচরণ এবং সঠিক পথে পরিচালিত করতে সহায়তা করবে।
• নেগেটিভ প্রতিক্রিয়া থেকে বিরত থাকুন:
  যখন সন্তান মোবাইল ফোন ব্যবহার কমাতে চায়, তখন তাকে বিরক্তি বা শাস্তি না দিয়ে, প্রশংসা করুন এবং তাকে বুঝান যে এটি তার ভবিষ্যতের জন্য ভালো।

৭. সামাজিক কার্যকলাপে উৎসাহিত করা:

• বাহিরে সামাজিকীকরণ:
  শিশুদের বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে বাহিরে সময় কাটানোর জন্য উৎসাহিত করুন। বন্ধুর সঙ্গে খেলা, পার্কে যাওয়া, বা অন্যান্য সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ তাদের মোবাইল ফোন থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিয়ে আসবে।
• পারিবারিক ভ্রমণ:
  পরিবারের সাথে বাইরে ভ্রমণ বা আকর্ষণীয় স্থান পরিদর্শন করার মাধ্যমে শিশুদের সামাজিক জীবনে আরও উন্নতি করা সম্ভব।

৮. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা:

• ঘুমের সময় নিয়ন্ত্রণ:
  মোবাইল ফোনের ব্যবহার ঘুমের সময়কে ব্যাহত করতে পারে, বিশেষত যখন এটি রাতের দিকে ব্যবহৃত হয়। শিশুকে সঠিক সময়ে শোয়ার জন্য উৎসাহিত করুন এবং মোবাইল ফোন ব্যবহারের সময় সীমিত করুন।

৯. পেশাদার সাহায্য গ্রহণ:

• মনোবিদ বা থেরাপিস্টের সাহায্য:
  যদি শিশু মোবাইল ফোনে আসক্তি থেকে বের হতে না পারে এবং এটি তার মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর গুরুতর প্রভাব ফেলছে, তাহলে একজন মনোবিদ বা থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। তারা শিশুর আচরণ পরিবর্তনের জন্য কৌশল ও পরামর্শ দিতে পারেন।

---

সারাংশ:

মোবাইল ফোনের আসক্তি থেকে শিশুদের বাচানোর জন্য সঠিক সময়ে নিয়ন্ত্রণ, সচেতনতা এবং পজিটিভ কার্যকলাপের দিকে মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। সন্তানের জন্য স্বাস্থ্যকর পরিবেশ সৃষ্টি করলে, তাদের মোবাইল ফোনের প্রতি আগ্রহ কমে যাবে এবং তারা তাদের শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক বিকাশে মনোনিবেশ করতে পারবে।